每个月月经推迟 月经期间吃什么好

　　每月月经延迟

　　女人月经期间吃什么?

　　1、胡桃

　　所谓的胡桃木实际上是我们常说的长寿水果，胡桃木含有大量的维生素E，除了不饱和脂肪，这两种物质对女性非常重要，它们不仅能滋养大脑和皮肤，而且能帮助女性在月经期间迅速补充体力。平时经常吃，也能帮助女性有效延缓衰老，滋养美容。

　　2、芝麻

　　女性在月经期间也应该多吃黑芝麻，这是因为黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E，这些营养可以有效增加身体皮脂分泌，以提高皮肤弹性，保持皮肤细腻，所以女性在月经期间不妨多吃黑芝麻，以改善粗糙的皮肤，使皮肤更加细腻光滑。

　　3、鸽肉

　　女性在月经期间需要大量的营养，鸽子肉是此时能补充营养的食物。研究表明，鸽肉富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量很低。专家指出，鸽肉不仅营养丰富，而且比鸡肉更容易消化，所以民间有句话说鸽九鸡。

　　4、羊肉

　　在月经期间吃什么好的问题上，羊肉也是女性的好选择，因为羊肉热有温暖身体、补充血液的作用，女性在月经期间吃可以有效改善手脚冷、身体冷等问题。而且，羊肉的营养成分非常高，每500克羊肉可以提供6427卡路里，而羊肉的脂肪含量只有猪肉的半。

　　5、海参

　　了解月经期间吃什么是非常重要的。专家建议，女性在月经期间不妨吃适量的海参，这样有很好的补血作用。此外，海参中国还含有大量的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，胆固醇含量几乎为零。女性在日常生活中适量食用海参，还能达到美容抗衰老的效果。此外，它还可以帮助女性提高免疫力，预防各种疾病。