在济南痛经吃什么没有副作用

　　虽然痛经不是种严重的疾病，但每月几天的疼痛真的会影响人们的情绪。许多女性认为服用止痛药来缓解痛经不仅有效，而且非常方便，所以每次月经都依靠止痛药来缓解疼痛，但有些人认为止痛药有副作用。那么，痛经没有副作用呢?

　　首先，服用止痛药是不正确的。服用过多的止痛药不仅会伤害身体，还会产生耐药性。止痛药也是样的原理。痛经期间，止痛药总是用来缓解。后，止痛药甚至没有效果。相反，你必须去医院打针。所谓毒，不管吃什么药都会有定的副作用，那么如何缓解和预防痛经呢?

　　1.保持均衡饮食

　　不要吃含咖啡因的食物，月经期间定要注意避免进食。少吃太咸太甜的食物，会导致胀气和行动缓慢。你应该多吃水果和蔬菜.鸡肉.鱼，尽量少吃多餐，咖啡.茶.可乐.巧克力和其他含有咖啡因的食物会使你的神经过于紧张，导致月经不适，咖啡中的油也会刺激小肠。

　　2.服用维生素可有效缓解痛经

　　B维生素和维生素B6对女性月经紧张症有显著的治疗作用，能稳定情绪，减轻疼痛。

　　3.补充矿物质

　　钙.钾.镁等矿物质可以缓解女性朋友的痛经。相比之下，服用钙的女性会比不服用的女性少痛经。镁也很重要。它可以帮助我们促进钙的吸收。因此，痛经的女性朋友不妨在月经初期增加对钙镁的吸收。