女性到底该如何保养卵巢呢?

　　济南艾玛妇产医院的专家说，女性应该学会如何保养自己的卵巢，防止卵巢受到伤害，发生疾病。

　　保养卵巢招数1、保持乐观情绪

　　重压之下的OL要学会自我调节情绪。在现代医学研究中，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都会平稳协调，体内的免疫活性物质分泌会增多，抗病能力增强，不良情绪可造成高血压、冠心病、溃疡病，甚至癌症的发生。所以，善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，才能保持年轻。此外，女孩还需避免熬夜、焦虑、压力、紧张等情绪，避免不良情绪影响内分泌。
 

　　保养卵巢招数2、要根据自己的体质特征进行保养

　　在中医看来，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物有补泻寒热的不同，为保养卵巢而长时间或大量服食些温补滋腻食物，如鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等，会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。

　　保养卵巢招数3、均衡饮食

　　饮食要注意营养平衡，保证摄入足够的营养成分，有助于获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类也应该适量，同时尤其注意维生素E、维生素D及矿物质如铁钙的补充。