在济南人流后如何保养？

　　很多女性都做过堕胎手术，堕胎后要加强护理。堕胎后适当的护理可以使身体更快地恢复健康。护理不当会造成各种健康风险。那么堕胎后如何保养身体呢?

　　人流后记住五大保养原则

　　1.流产手术后要注意多休息，卧床休息2~3天，卧床时少看电视.玩手机，尽量让眼睛休息，也要保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于身体恢复。

　　2.术后两周内避免重体力劳动和剧烈体育锻炼，否则会影响身体恢复。可以适当运动四肢，促进体内污血排出。术后要注意多休息，不要让身体疲劳。

　　3.流产后增加营养摄入，及时补充蛋白质和各种微量元素，可使身体更快恢复正常，流产后多吃调节气血的食物，及时改善贫血。

　　4.术后保持外阴清洁，每晚用温水清洗外阴，及时更换卫生巾，卫生间不及时更换，容易导致私处温度过高，容易导致细菌滋生。

　　5.堕胎后避免过早恢复性生活，过早性生活尚未恢复，此时容易导致细菌繁殖，会导致各种妇科疾病，堕胎后应采取相应的护理措施。

　　堕胎后吃什么好?

　　1.流产后要吃龙眼和红枣。红枣有调节气血的作用。流产后，身体会虚弱。此时，更容易出现气血不足的问题。多吃红枣和龙眼可以调节气血，改善术后虚弱。流产后的饮食护理非常重要。

　　2.流产后多吃豆制品。豆制品含有异黄酮和植物雌激素，有助于身体恢复，补充身体所需的优质蛋白质。女性流产后需要更多的营养。尽量选择容易消化吸收的食物。流产后做好饮食调理，可以让身体恢复得更快。

　　3.堕胎手术后会出现虚弱气虚现象，也会出现盗汗问题，此时应吃些滋补食品，鸽枸杞汤有滋补身体的作用，能调节人体气血，能改善身体虚弱，这种饮食疗法有益气补血的作用，能缓解身体虚弱的现象。

　　众所周知，堕胎对身体危害很大。堕胎后的护理工作非常重要。做好护理有助于身体更快的恢复，减少堕胎对身体的伤害。堕胎后要注意饮食，增加营养摄入，及时补充气血，增加铁的摄入，避免堕胎后贫血。