在济南痛经呢?如何快速解决?

　　许多女性在阿姨到来时会痛经。有些女性在阿姨到来之前会有痛经的症状。主要表现为小腹或腰痛，甚至腰骶部疼痛。每次月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐.冷汗淋漓.手足厥冷，甚至昏厥，影响工作和生活。那么，痛经呢?如何快速解决?

　　1.旦痛经躺在床上休息，喝些姜红糖茶.玫瑰茶等暂时缓解。如果可能的话，也可以叫家人用红糖煮些鸡蛋吃。为了减轻疼痛，你也可以在腰部或热水袋下放个小枕头。也可以轻轻按摩，多喝热水。

　　2.将热水袋放在腹部，保持体温可显著减轻痛经疼痛，也可多喝热开水。

　　3.身体完全放松，躺在毯子上，伸展身体，伸展手臂，脚趾向内。让你的朋友触摸你背部的骨盆上脊柱，轻轻向脚的方向推。每秒大约1-2次。注意前后推，而不是画圈。

　　4.痛经妇女可以在睡觉前喝杯蜂蜜热牛奶来减轻痛经疼痛，也可以吃些香蕉来减轻痛经疼痛。因为香蕉富含维生素B6有稳定情绪.减轻腹痛的作用。多吃蔬菜和蔬菜。.水果.鸡肉.鱼，少吃甜或咸的食物，均衡的饮食也有助于缓解痛经。定要注意，因为咖啡因会使人紧张，容易导致月经不调，咖啡中的油也会刺激小肠。因此，痛经妇女应少吃或不吃含咖啡因的食物。