产后大姨妈应该如何调理

　　生完宝宝以后，大多数妈妈前几次的大姨妈都会有极为不稳定的情况，若这种不稳定比较反复，需要通过调理身体来恢复，济南艾玛妇产医院医生为大家介绍几种方法，可以帮助妈妈们尽快恢复哦。

　　、关于生活方面的调理：

　　1. 保持好心情

　　新妈妈们心情的好坏将会直接影响大姨妈的进程。因为大姨妈的周期，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，而下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激。

　　这些环节中的任何部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。

　　2. 多运动

　　适量运动好处很多，能调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，不过要注意运动的时间和强度，不宜过于疲累。

　　3. 创造舒适的环境

　　经常和丈夫，爸妈，朋友谈谈心，沟通感情，创造个舒适平和的生活氛围，这将有利于大姨妈的恢复。

　　4. 保证睡眠，稳定生理节律

　　生下宝宝，喂奶只是当妈妈这个长期伟大工程的开始，所以定要学会适当休息，松弛有度。

　　很多妈妈把宝宝睡后当成娱乐时间，不愿意睡觉，熬夜玩下，偶尔问题不大，但是如果长期熬夜，就会影响生理节律和内分泌的协调性，就会导致大姨妈来不了或者周期紊乱。

　　二、关于饮食方面的调理：

　　有些妈妈特别害怕自己产后满身肉肉，因此刻意减肥。辣妈如果只要瘦，不够健康的话可不行哦。

　　经过生娃、哺乳，以及照顾新生儿，身体消耗非常大，如果再靠过分节食来瘦身，营养供给就会跟不上，也会影响大姨妈来潮，甚至导致经量稀少或闭经。

　　因此，妈妈们注意保证营养均衡，同时重点补充宝宝生长发育所需钙质、DHA、维生素等。

　　三、关于药物方面的调理：

　　如果大姨妈问题已经让妈妈们困恼不已，那么就有必要向医生求助了。

　　医生会针对妈妈的恢复情况，给予相关药物来进行调理，但自己切勿盲目用药，否则会影响奶水质量，对宝宝不利哦。