备孕必读，了解如何监测排卵，助您事半功倍！

　　很多小仙女近都有备孕的计划，但是有些人对生育常识知之甚少，很多人经常会在后台咨询如何才能快速怀上宝宝。

　　当然，这如今已经不再是什么秘密了，每位希望尽快怀孕的小仙女，都会算下自己的排卵期，因为在这段时间做羞羞的事，受孕机率可是会大大的提高哟。

　　那首先小艾先给大家安利波，只有专业妇产科医生才知道的生育常识。

　　5 个生育小知识

　　1、女性辈子能拥有的成熟卵子数目，在出生时就已经注定，大约 400～500 枚。

　　2、女人的生育能力和年龄成反比，随着年龄增加，生育力会慢慢下降。生育高峰在20～28 岁左右。32 岁之后女性的生育能力缓慢下降，37 岁之后迅速下降。40 岁之后生育能力严重受损。

　　3、正常的月经，是规律的每隔21或35天来次，持续3～7天，量在20～60 ml。如果不在这个范围，那么就要考虑是月经异常了。

　　4、生育能力正常的女性，个月能怀孕成功的概率为20%，6个月成功率约72%，1年约85%。

　　5、精子存活时间长为 5 天，卵子般存活12～24小时，因此每月能受孕的时间主要在这6天。

　　包括卵子排出的当天和前 5 天，也就是俗称的易受孕期。而在排卵 24 小时内和排卵前 48 小时内同房，怀孕的概率高。

　　那如何能提高受孕概率?

　　除了规律作息、均衡营养外，因为卵子的存活时间有限，把握住同房时机，是决定成败的关键。

　　有研究发现，易受孕期、每天同房可以明显增加怀孕成功率。But，也要为男同胞的身体考虑下。

　　因此大部分的医生都推荐是排卵 24 小时内或者排卵前 1～2 天同房。

　　小伙伴，又要问了，怎么能知道自己排卵时间呢?以下几个方法可以帮助大家了解排卵的讯息。

　　4个监测排卵的方法

　　1、经期推算法

　　女性的月经周期范围大都是21～35天，平均是28天。般情况下，大部分人的排卵时间在下次月经前的第14天。

　　这个方法相对比较简便，但只适用于经期规律的朋友。正常来说，排卵日为月经来潮前14天，排卵日连同其前5天和后4天为排卵期。

　　目前有许多app可以计算女性生理周期以及排卵期，不过即使月经规律，周期也有可能受多重外界因素影响，此方法并不十分严谨。

　　2、测基础体温

　　执行起来可能会有点困难，主要原因是小仙女们纷纷表示懒癌晚期，无法坚持早测体温。

　　同时基础体温主要是帮各位了解排卵情况，且体温升高发生在排卵之后，具有滞后性，因此也推荐此方法用于备孕的排卵监测。

　　3、排卵试纸和 B 超监测排卵

　　般来说，规律月经周期 30 天，那么就在月经的第10天开始监测。

　　目前来说，这两种方法常用，B 超监测排卵比排卵试纸更为直观可靠(因为我们可以直接看到卵泡的形状)。

　　也可以两者结合起来监测排卵，指导备孕。

　　排卵试纸在 LH 达到高峰时出现强阳性，而 LH 峰出现的36小时左右女性会排卵。

　　因此，用排卵试纸指导备孕的小仙女，应该在试纸出现强阳性的当天和次日同房。

　　4、宫颈粘液法

　　宫颈粘液俗称白带，般月经正常的女性，在月经周期内，宫颈粘液会不断发生变化。月经中期宫颈粘液分泌增多，临近排卵日时，宫颈粘液变得清澈透亮呈拉丝状，般这个状态的前后48小时会出现排卵。小仙女们千万不要害羞，要时刻注意观察自己的白带情况，如果出现了拉丝状，就要准备“造人”啦~

　　现在有备孕计划的小仙女，也可以尝试以上方法把握时机，提高怀孕成功率哦!