备孕须知：增加受孕机率的三大方法

　　关于备孕，这些助孕要点要mark下!看看济南艾玛妇产医院专家准备的知识点。

　　1.注意饮食

　　立秋过后，暑去秋来，但目前炎夏酷日未消，正午炎热，可以吃清热解暑类和增强食欲的食物，绿豆汤、莲子粥等适当的也可以喝些。而天气炎热，细菌容易滋生，饮食卫生也很重要，初秋也是肠胃病的高发期，些过于寒凉的食物早晚凉爽时就不要吃太多了。

　　中医大咖说：

　　在备孕期间，受孕成功取决于很多因素，营养是个重要的因素呢!中医大咖卢焯明主任推荐对于备孕是有帮助的食物。

　　菇菌根茎类：木耳、百合、山药;

　　果实类：桑葚、枸杞子、葡萄;

　　种子类：莲子、核桃、黑芝麻;

　　动物类：燕窝、花胶、海参、牡蛎肉、甲鱼、乌龟、羊肉、鹌鹑蛋、乌骨鸡等;

　　花草蔬菜类：玫瑰花、茉莉花、韭菜;

　　真菌动物合体类：冬虫夏草。

　　传统中医认为，每样食物都同中药样，具有不同的性味，因而很需要根据患者病证或体质进行辨证以及辨体质的施食，这是中医食疗的精髓。所以，助孕的饮食调理也应该是根据个体的情况，按照专业中医师的指导来进行。

　　2.注意防寒

　　晚上睡觉时，前半夜还闷热难耐，后半夜就有些凉意了。这个时候，空调对不能开整晚，好在睡前给空调定时。而且睡觉时要注意盖好腹部，防止受寒。早晚出门时，也可以适当的增添衣物。

　　3.增强锻炼

　　避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度。